Dzisiaj Poniedziałek i wypadł mi następujący trening: KLATKA -wyciskanie hantlami na ławce skośnej 4 x15p -wyciskanie na ławce płaskiej z hantlami 4 x 15p -rozpiętki na płaskiej ławce 4x 15p BARKI -unoszenie ramion bokiem stojąc z hantlami 4 x 15p -wyciskanie hantlami nad głowę siedząc 4 x 15p -przyciąganie do brody hantli oburącz 4 x15p TRICEPS & [...]
niop na najszerszy watroby hehe ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
Jedna generalna uwaga : tak jak MłodyArnold - czytaj, czytaj, czytaj. Przede wszystkim działy Odżywianie i Trening. Nikt tu za Ciebie nie ułoży ani diety ani treningu. Musisz zrobić to sam. Potem wrzucasz na forum do sprawdznia. Prosił bym o pomoc, jak się do tego zabrać Proponuje trening ACT na początek. , jaka dęte zastosować, Dieta z [...]
Moim zdaniem właśnie dlat3ego, że ma 22 lata nie powinien już marnować czasu na lightowe kreatynki. Powinien podejść do zagadnienia zdecydowanie i KOMPLEKSOWO. Dieta na max dopięta, profilaktyka/odżywki obfita, najlepiej całoroczna, trening konsultowany z koksującymi kumplami z doświadczeniem, jednocześnie otwarta głowa na pojmowanie nowych [...]
suplementacja w piłce noznej
Bardzo polecam książke "Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie". Tam wszystko jest swietnie opisane. Mamy tez gotowe schematy wspomahania. Kosztuje chyba 18zl,a naprawde jest tam duzo bardzo ciekawej wiedzy na ten temat...
suplementacja w piłce noznej
a co myslicie o BCAA dla piłkarza? Na str.olimpu dobralem odpowiednie odzywki dla piłkarza-napastnika aby zwiekszyc szybkosc,wytrzymalosc,reakcje,sile itp. i wyszlo ze najwiecej pkt. zeby poprawic te cechy ma BCAA. co o tym myslicie?
suplementacja w piłce noznej
na rynku pojawily sie nowe odżywki takie jak:Olimp HMBolon NX MegaCaps, Olimp Kre-Alkalyn 2500 MegaCaps itp. wiec ktore z nowych produktow jest dobrym rozwiazaniem dla pilkarza??
[...] mięsniowej do męskiej sylwetki, ale nie pulchnej, za dużej (duża klata, barki, chudy brzuch) bez zalewania się, da się tak, ma to sens? Chciałbym mimo wszystko mieć widoczne mięśnie brzucha.. czytam i czytam, dalej nie jestem pewien Dziękuje bardzo za odpowiedź, potrzebuje jej, szczególnie jesli chodzi o pyt nr2 bo chciąłbym juz zamówic odzywki
Bardzo dziękuję za odpowiedź.Jestem naprawdę zdruzgotana tym,co piszesz bo jak tu nie być kiedy przychodzisz do klubu,wynajmujesz trenera,wydajesz kupę kasy i...NIC. Przecież stosuję się ściśle do jego wskazówek. Co ma zrobić osoba,która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z treningami?Kogo słuchać? No ale tak,jak wspomniałeś efektów brak,a więc [...]
1. Czy ta odżywka którą wyżej podałem jest dobra? Może zaproponujecie coś lepszego?. 2. Możliwe jest osiągnięcie takiej budowy? Jeżeli tak to ile LAT trzeba takową "rzeźbić?" 3. Jaką dietę musiałbym zrobić do tej odżywki czego jeść dużo, czego unikać? 4. Jak często chodzić na siłownie, jakie ćwiczenia robić, i jakie odstępy przerwy? 5. [...]
Nadal droższe są odżywki, nawet jak w PL żywność jest droga. Mieszkam w NO, gdzie ceny żywności są na takim poziomie, że przeciętny człowiek ze swoją polską pensją przeżyłby może tydzień. No i jakoś stać mnie bez problemu, aby często, różnorodnie i dobrze jeść.
Plan treningowy na nadchodzący rok
Dobre rozplanowanie supli, ale chyba za dużo ci wyjdzie białka na noc . Mówi się, ze organizm może przyjać max 40gr białka, a twoim ostatnim posiłku będzie to około 52gr. (około 27gr z odżywki, 21gr z sera, 3gr z mleka). Ten ostatni koktail bym bez sera na twoim miejscu robił Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-24 14:19:24
Nie umiem zrzucic wagi, a jest mi to potrzebne do uprawiania sportu. od dwoch tygodni codziennie cwicze na silowni bardzo intensywnie, pije odzywki(tylko mineraly) do tego chodze na basen i biegam, mimo tego tyje.w dzien nie jem slodyczy , gdyz ograniczam sie do spozywania produktow niskokalorycznych.Bardzo prosze o pomoc.Mam 18lat, wzrost 173cm, [...]
1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:120 -Udo:nie wiem -Talia:100 a bylo juz 90... 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jw 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):nie wiem [...]
* dołożę jeszcze mięsa . * Jeśli chodzi o tą kiełbasę, to chodziło mi głównie o kiełbasę/szynkę czy jakaś wędlina na chleb . * Banana zastąpię gruszką . I jeśli chodzi o odżywki to czy No - booster przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem, albo chociaż "możliwym" ? Aha jeżeli czasem co się sporadycznie zdarza muszę połączyć trening [...]
Deficyt na start? Stanowczo na nie... 1 - ok, ujdzie 2 - po treningu dobrze jakby był jakiś posiłek, a nie same odżywki. A na pewno po treningu odpada jabłko. 3 - zamiast makaronu - kasza/ryż - jeżeli to posiłek szybko po treningu - wywal warzywa. 4 - mięcho/ryba + ryż/kasza + warzywa. Ser żółty na redukcji?? 5 - co to za posiłek jest? 6 - też do [...]
trening wogule tragedia zaczynajac od 1 cwiczenia na nogi skonczywszy nie wiesz co nawet nie moge na to patrzec poczytaj o fbw w dziale tren dla poczatkujacych pozatym pierw diete ogranij potem odzywki jako uzupelnienie nie na odrót
Co to ma być ? Za mało danych... A gdzie ankieta ? A na jakiej przerzutce będą oni jechali ? Ile mają pieniędzy na zakupy, czy mają ew. jakieś suple, odżywki ? A na serio to skoro wyruszają od rana, to z rana postaw na czekoladę i dżem, bo to daje energię bez wielkich strat na trawienie i przetwarzanie, jako węgle proste, w momencie południowej [...]
pisząc 250 zł bez diety miałam na myśli że tyle jestem w stanie wydać na same odżywki Diete ma chociaż nie jest w stanie jeść regularnie ze wzgledu na prace i nienormowane godziny Ale zawszę bierze do pracy serek wiejski + tuńczyk wsw + np. bułki Rano zjada owsiankę lub płatki ryżowe słodzi czekoladą 4 kostki , z obiadem jest różnie bo czasem [...]
porpoś moja mame zeby zamaist kupowac piers dala mi kase na odzywki ;] okej, jestes kolego obeznany, w wielu aspektach ktore poruszylismy masz racje i moge CI ja przyznac, ale najwazniejsze jest zeby wyczuc swoj organizm. ja nie wyobrazam sobie z moim organizmem zrobic masy na nizszym poziomie ww a podkrecajac tluszcze, nie ma opcji zeby masa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
